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Press傳媒報導

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  • 13 Mar 2019 4:08 PM | Anonymous


    今時今日都市人經歷不少都市病,例如濕疹、食物敏感、鼻敏感、便祕及社交焦慮等,而都市病很大機會都是由工作壓力所引起的。

    劉英健博士做了一個有關工作壓力的來源研究,歸納出工作壓力來源大致分為八種。

    1.身體上的工作壓力

    例如體力勞動的工作,工人搬貨時所累積的肌肉繃緊,會形成壓力;另外上班族乘搭擁擠的公共交通工具時,如坐地鐵經歷人多擠迫的車廂,都會有壓力的出現。

    2.任務上的工作壓力

    員工要面對N種工作任務,可能擔心應付不來,情緒也會感到焦慮或憤怒。

    3.角色混淆的工作壓力

    員工一天之內頻繁要地轉換不同的角色,在公司被安排負責不同崗位的工作,讓員工不明白自己的主要職責,會因此感到焦躁,。

    4.工作上的社交壓力

    不想交際,員工卻被逼與同事及上司社交,或者發生與同事、老闆及客戶間的衝突,甚至社交媒體被逼與上司「交友」,這都會是社交壓力的來源。

    5.時間表的壓力來源

    員工擔心在指定的日期交不到貨,老闆或客戶縮短交貨日期而產生這方面的壓力。

    6.理想事業的壓力

    目前的工作並不是員工心目中喜歡或感興趣的工作,但是作為家庭中養家糊口的人,員工堅持他的工作,心中的落差會構成壓力。

    7.創傷工作壓力

    創傷工作壓力來源分兩種:第一種,員工在工作中經歷了某些事情,從而產生的創傷後遺症,例如被老闆嚴重地責罵、同事排擠等。第二種,是員工在工作上經歷的事情,勾起了員工以前的陰影。

    8.環境適應的工作

    譬如員工轉工要面對新環境,但是難以適應,或公司被新的管理團隊收購,員工要面對新作風,難以跟上公司步伐,都是產生壓力的來源。

    通過了解這八種工作壓力來源,員工可以採取適當的行動來改善健康狀況。因為意識會導致積極的變化。如果不解決這些工作壓力,很可能會導致負面的生理變化,導致心血管疾病,中風和嚴重的焦慮和抑鬱。


    Source: https://www.businesstouch.com.hk/你有壓力嗎?8種工作壓力的來源你知多少?/



  • 5 Mar 2019 11:37 PM | Anonymous

    影響腦電波 成效因人而異

    香港心理學協會會長劉英健表示,ASMR的低聲細語或物件的聲音頻率,會影響腦波,令聽者有如寒冷的刺痛感 (tingle)。腦波受相應的頻率高低影響,達至注意力提升、放鬆、入睡,甚至做夢四大效果,程度因人而異。例如:腦部接收到某聲音的頻率,便會刺激前額葉皮質,令專注力提升。劉英健指,只有部分人對某類刺激有反應,聽者會受童年經歷影響──如果童年時,他聽過某類聲音後感到愉悅,長大後再次聽到時,腦袋會下意識喚起有關記憶。相反,如果聽者童年時,無聽過有關聲音,現在聽到某類ASMR就未必有反應。

    不過,劉英健也補充,ASMR尚在研究階段,還未有如音樂治療的醫學實證支持。因此,ASMR可否治療失眠等問題的醫學療效,仍有待進一步研究。

    劉英建說,ASMR的效果因人而異,是基於童年經歷不同。(方嘉蓓攝)


    Source: http://ubeat.com.cuhk.edu.hk/140-asmr/ 




  • 21 Dec 2018 10:13 AM | Anonymous

    隨著ADHD藥物使用數字有上升趨勢,但並沒任何好轉,引起過度診斷的擔憂。香港心理學協會認為根據美國精神科大腦研究,我們有6種不同類型的ADHD大腦。並且,不同類型的大腦而配合不同的治療方法。

    香港心理學協會會長劉英健博士表示,他厭倦了聽到許多被診斷懷疑患有ADD(專注力失調及過度活躍症)或ADHD(注意力缺陷及/多動障礙症)的兒童個案,他們會服食可能8到17種的兒童精神科藥物,但並無任何好轉。這些藥物包括幫助他們入睡的安眠藥,治療焦慮症的藥物,如鎮靜劑 (如benzodiazepine),抗癲癇 / 抗痙攣的藥物 (如anticonvulsant), 這些都是會損害大腦的藥物。學術研究發現,服用贊安諾 ( 一種焦慮抑制藥物Xanax(alprazolam))的孩子的大腦,看起來像酗酒者的大腦一樣。

    19世紀治療法至今沒有進步過

    劉英健博士指,在19世紀,美國總統林肯(Abraham Lincoln)患有抑鬱症,當時的醫護人員行用水銀去清除他體內的所謂「腫瘤」。其實,這都反映出當時的人,甚至專業的醫護人員,對精神疾病認識的不足,似在玩某種猜謎遊戲一般。他們跟林肯總統,跟他對話,觀察他,然後根據「病症狀群」去「診斷」他。劉英健博士續指今時今日的精神科醫生和臨床心理學家不是用同一樣的方式去診斷病人嗎?病人到精神科醫生,心理學家求醫,他們跟病人對話,觀察病人,做一個心理狀態檢查(mental status exam),然後給病人一個診斷,這似乎太瘋狂了。

    今天的精神病學也不例外。譬如說,有一個人患有抑鬱症,精神科醫生會觀察他,並根據「病症狀群」給一個診斷症,然後一般都為病人開一種名為SSRI藥(血清素),學術研究指出SSRI不如假藥效應(placebo)好。

    ADHD藥物也有好處,但一定要對症下藥

    劉博士續稱他不是說用藥不好。例如,威博雋(wellbutrin)是一種對於「低活動性」抑鬱症很好的一種藥物。這裡的一個大問題是,《精神疾病診斷與統計手冊》The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders,簡稱DSM,假設精神疾患是只有一種大腦類型而誘發的病徵,所以會假定某一種治療的方法都適合每個人。但是從神經科學的角度來看,這很瘋狂。抑鬱症的病人的人可能會有「過度活躍」的大腦部份,而我們需要讓它冷靜下來。而「不活躍」的大腦部份,就可能需我們要讓它下來刺激起來。作為醫療專業人員的工作就是平衡大腦。就ADD或ADHD而言,根據大腦研究,我們有6種不同類型的大腦。並且,不同類型的大腦而配合不同的治療方法。抑鬱症和焦慮症也是一樣,我們需要找出大腦的類型而配合不同的治療方法。劉英健博士建議,政府可加強ADHD腦科專家找出大腦的類型而配合不同的ADHD藥物治療方法。


    Source: https://www.businesstouch.com.hk/health_11/ 

  • 15 Mar 2016 2:34 AM | Anonymous

    大公報訊】綜合報道:本港半年間超過二十名學生自殺,令人痛心。教育局昨日再在網誌撰文呼籲,若感到困擾的同學應向朋友、家人、老師或社工等傾訴,不應對自己抱過分要求。為免悲劇重演,香港心理學協會則建議政府加強學生的心理輔導,以及在學校加設情緒管理教育。

      同學間相互提點解疑難

      繼呼籲家長每天花十分鐘聽子女講心事後,教育局高級專責教育主任(教育心理服務)劉穎賢昨以“珍惜生命 勿輕言放棄(學校和朋輩篇)”為題撰文,指學校是孩子的第二個家,老師應多留意學生的學習及情緒的需要,一旦發現學生出現壓力警號,千萬不要掉以輕心,亦要協助學生建立正面價值觀及人生觀,令他們不會輕易產生放棄自己、放棄生命的念頭。

      同學之間應互相支持及提點,成為有需要同學的守護天使,當見到有同窗未能解決難題或覺得生命無意義時,多聆聽及主動關懷他們,有需要時亦應告訴老師,讓同學得到適當的輔導及支援。

      香港心理學協會認為,學生自殺或與社會及家長期望過高所致,學校又缺乏相關的教學。該會會長劉英健表示,當學生成績不理想,未能滿足家人期望時,或會造成一定壓力,他曾接觸一名青年人,每日扮演“乖乖仔”的角色,一度有抑鬱症及自殺傾向,經輔導後,該青年把內心想法説出,亦打消輕生念頭。

      另外,教育局局長吳克儉今天將到訪中文大學,料與校方討論協助學生紓解情緒困擾的對策。

      另外,香港精神健康議會對接連有學生自殺表示憂慮和痛心,該會呼籲正處於困惑的年輕人,儘快向身邊的家人、老師、朋友或專業人士尋求協助。

    責任編輯: 大公網





    Source: 

  • 15 Mar 2016 2:18 AM | Anonymous

    香港半年间超20名学生自杀 教育局吁师长留意学子情绪

    中国日报网 2016-03-15 10:42:00

    中新网3月15日电 据香港《大公报》报道,香港半年间超过二十名学生自杀,令人痛心。香港教育局昨日再在网志撰文呼吁,若感到困扰的同学应向朋友、家人、老师或社工等倾诉,不应对自己抱过分要求。为免悲剧重演,香港心理学协会则建议港府加强学生的心理辅导,以及在学校加设情绪管理教育。

    继呼吁家长每天花十分钟听子女讲心事后,教育局高级专责教育主任(教育心理服务)刘颖贤昨以“珍惜生命 勿轻言放弃(学校和朋辈篇)”为题撰文,指学校是孩子的第二个家,老师应多留意学生的学习及情绪的需要,一旦发现学生出现压力警号,千万不要掉以轻心,亦要协助学生建立正面价值观及人生观,令他们不会轻易产生放弃自己、放弃生命的念头。

    同学之间应互相支持及提点,成为有需要同学的守护天使,当见到有同窗未能解决难题或觉得生命无意义时,多聆听及主动关怀他们,有需要时亦应告诉老师,让同学得到适当的辅导及支持。

    香港心理学协会认为,学生自杀或与社会及家长期望过高所致,学校又缺乏相关的教学。该会会长刘英健表示,当学生成绩不理想,未能满足家人期望时,或会造成一定压力,他曾接触一名青年人,每日扮演“乖乖仔”的角色,一度有抑郁症及自杀倾向,经辅导后,该青年把内心想法说出,亦打消轻生念头。

    另外,教育局局长吴克俭今天将到访香港中文大学,料与校方讨论协助学生纾解情绪困扰的对策。

    香港精神健康议会对接连有学生自杀表示忧虑和痛心,该会呼吁正处于困惑的年轻人,尽快向身边的家人、老师、朋友或专业人士寻求协助。

    文章来源:中国新闻网



    Source: http://www.chinadaily.com.cn/micro-reading/interface_toutiao/2016-03-15/14606795.html

  • 14 Mar 2016 2:38 AM | Anonymous

    港大學生會發起「不用寄也能送出的打氣明信片」活動,為學生打氣。(港大學生會fb)


    接連發生多宗學生輕生事件,令人關注學生的心理及精神健康。香港大學學生會發起「不用寄也能送出的打氣明信片」活動,邀請三名港大學生設計了5款寫有打氣字句的明信片,讓大家寫下支持說話再親手送給相熟同學,甚至是任何一位在校園遇上的同學,打破冷漠,互相支持打氣。

    港大學生會指出,學生為接二連三發生的不愉快事件感到難過,但活在當下的大家應好好正視自己和身邊同學的情緒和需要,面對種種困惑不快,也許大家未必有最完美的答案、最理想的結果,但請同學們記住,「這一路上你有我們啊!」建議學生互相關心訴苦,解開心結。

    港大學生今天(14/3)起可到學生會辦公室領取明信片,幹事亦會不定期在大學街外派發,數量有限,派完即止。

    另外,香港心理學協會認為,學生輕生或與社會及家長期望過高所致,學校又缺乏相關的教學,為免悲劇重演,建議政府加強學生的心理輔導,及在學校加設情緒管理教育。學會會長劉英健表示,當學生成績不理想,未能滿足家人期望時,或會造成一定壓力,他曾接觸一名青年人,每日扮演「乖乖仔」的角色,一度有抑鬱症及自殺傾向,經輔導後,該青年把內心想法說出,亦打消輕生的念頭。

    而教育局今日再在網誌撰文回應事件,指老師可多留意學生在學習及情緒上的需要,教導他們面對逆境和困難時,應有的態度及可行方法,強調一旦發現學生出現壓力警號,千萬不要掉以輕心,亦要幫助孩子建立正面的價值觀及人生觀。文中又希望各位同學,成為有需要同學的守護天使,如看到身邊人未能解決難題,或說生命沒甚麼意義時,可聆聽對方心聲,主動與他們聊聊及關懷一下,同時需告訴老師,讓同學得到適當輔導和支援。

    港大學生今天起可到學生會辦公室領取明信片。(港大學生會fb)

    相關新聞

    Source: https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20160314/bkn-20160314111729399-0314_00822_001.html


  • 7 Mar 2016 2:09 AM | Anonymous

    心理學協會:社會兩極化致前線警壓力增 嚴重可致自殺

    2016年03月07日08:00

    本港過去一個月發生發生3宗警員自殺案件,香港心理學協會指,紀律部隊人員長期面對龐大的工作壓力,而近年社會趨向兩極化,更令紀律部隊人員產生不同的負面情緒,加重他們的工作壓力,易致焦慮和抑鬱,更會危及社會治安。

    香港心理學協會會長劉英健指,紀律部隊一向講求嚴格操守,人員一般對自己要求較高,而長期輪班的工作模式亦會破壞與家庭及人際關係,影響他們社交生活,令他們的工作壓力比一般打工仔高。

    劉英健表示,年初一晚的旺角騷亂中,有示威者向警員掟磚及焚燒雜物,是前線警員前所未見,或加重他們壓力,最極端的情況更會令他們自毀。

    他建議,部隊人員間應加強溝通,互相了解心理狀況,若有人出現自毀傾向亦可及早發現。他又促請政府增加紀律部隊人員的心理輔導及壓力治療,幫助他們自我調節壓力和情緒,或讓有心理問題的人員暫時離開現有崗位,防止他們因工作壓力自殺。



    Source: https://m.sina.com.hk/news/article/20160307/0/1/1/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%B8%E5%8D%94%E6%9C%83-%E7%A4%BE%E6%9C%83%E5%85%A9%E6%A5%B5%E5%8C%96%E8%87%B4%E5%89%8D%E7%B7%9A%E8%AD%A6%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%A2%9E-%E5%9A%B4%E9%87%8D%E5%8F%AF%E8%87%B4%E8%87%AA%E6%AE%BA-5505142.html


  • 6 Mar 2016 2:31 AM | Anonymous

    紀律部隊頻自殺 心理學協會籲輔導

    擔憂

    過去1個月有3名紀律部隊人員用槍自轟,香港心理學協會會長劉英健指出,紀律部隊若有負面心理情緒,或會危及社會治安。他擔心,警察一旦再面對類似旺角騷亂的場面,或會因壓力太大而有不理性決定,如誤用槍械。



    劉英健。(陳欣瑩攝)

    Source: http://www.metrohk.com.hk/pda/pda_detail.php?section=daily&id=303954

  • 6 Mar 2016 2:04 AM | Anonymous

    本港自上月以來已有3名紀律部隊人員自殺,當中兩名警員用佩槍自轟。發生連串悲劇,香港心理學協會指情況不容忽視,坦言紀律部隊人員多為完美主義者,若有情緒困擾或壓力也不會主動求助。他以警員為例,若不斷積聚工作壓力、財務問題,加上現時社會兩極、警民衝突日增,警員或容易因壓力「爆煲」自尋短見。協會更擔心,有警察日後一旦再面對類似旺角騷亂的場面,可能因壓力太大而有不理性決定,例如錯誤使用槍械。協會呼籲政府正視問題。

    香港心理學協會指,警民衝突日益嚴重,成為警察壓力「爆煲」的催化劑。(資料圖片)

    香港心理學協會指,警民衝突日益嚴重,成為警察壓力「爆煲」的催化劑。(資料圖片)

    香港心理學協會會長劉英健稱,紀律部隊人員每日面對人身安全問題,造成心理負擔,且講求嚴格紀律操守,容易形成完美主義性格,面對逆境時容易產生精神健康問題,如焦慮、抑鬱等,生理上亦因長期受壓下,皮質醇和腎上腺素過量釋放,令身體浮現痛症,甚至致免疫系統失調。

    劉英健指,紀律部隊人員多為完美主義者,逆境下易生精神健康問題。(林裕華攝)

    劉英健指,紀律部隊人員多為完美主義者,逆境下易生精神健康問題。(林裕華攝)

    他透露,曾診治一位男性紀律部隊人員。他對自己要求甚高,給自己極大壓力,診斷有強迫型人格障礙,病情影響家人,「他把完美主義帶到家中,要求兒子要嚴守所有家中規矩,令兒子感到辛苦,結果兒子患上衝動控制障礙,不能自控下,干犯偷窺罪。」

    近年不少紀律部隊人員自殺事件與財困有關,劉英健指以他經驗,財困也是源於工作壓力,因他們用了錯誤方式減壓,「部分紀律部隊人員會賭博,藉刺激來減壓,但越賭越大而欠債下,反而造成更大壓力,造成惡性循環。」他又稱,紀律部隊人員對心理健康問題多不會主動求助,病情容易不知不覺惡化。

    旺角騷亂中,向天鳴槍示警的交通警,曾一度將槍口指向示威者。(資料圖片)

    旺角騷亂中,向天鳴槍示警的交通警,曾一度將槍口指向示威者。(資料圖片)

    近年社會因政治問題而趨兩極,警民衝突日增,上月旺角騷亂更是回歸以來最嚴重的一次。劉英健稱,有關事件易令警察添加負面情緒,成為壓力「爆煲」的催化劑。他擔心日後再爆發如旺角騷亂的場面,有警察可能不堪壓力,作出不理性決定,包括錯誤使用槍械。

    他呼籲政府要盡快正視問題,定期為紀律部隊人員提供心理教育及評估,協助他們自我調節情緒。若發現個別人員有情緒問題,應把他們暫時調離現有崗位,並提供心理輔導,亦可教授壓力治療法,包括「恢復力訓練」、「靜念壓力舒緩法」等,透過呼吸及正向思維等,改善情緒。

    精神病治療警務處旺角騷亂


  • 3 Mar 2016 2:06 AM | Anonymous

    資料圖片,圖片來源:香港警察

    資料圖片,圖片來源:香港警察

    最近接連發生紀律部隊人員疑自轟或自殺事件,香港心理學協會認為不容忽視,指紀律部隊長期面對龐大壓力,產生各種負面情緒,更擔心有警察日後一旦再面對類似的旺角騷亂場面,可能因壓力太大而有不理性決定,包括錯誤使用槍械,危及社會治安,呼籲政府正視問題。

    香港心理學協會會長劉英健認為,紀律部隊人員每日面對人身安全問題,造成心理負擔,且講求嚴格紀律操守,容易形成完美主義性格,面對逆境時容易產生精神健康問題,如焦慮、抑鬱等,生理上亦因長期受壓下,皮質醇和腎上腺素過量釋放,令身體浮現痛症,甚至免疫系統失調。

    報道引述他今日向傳媒指,上月發生的旺角騷亂,示威者向警員扔磚、焚燒雜物等,警員前所未見,陌生情況有機會加重他們壓力,最極端的情況會令他們自毀。他指相關部門沒有適當支援,因此建議政府正視上述問題,為紀律部隊提供心理健康、教育及溝通,甚至讓有心理問題的人員暫時調離現有工作崗位,減少悲劇再發生。

     

     

    求助熱線︰

    撒瑪利亞會:28960000

    撒瑪利亞防止自殺會:23892222

    生命熱線:23820000

    香港社會服務聯會 - 珍愛生命長者熱線:23820881

    東華三院芷若園熱線︰18281

    來源:明報香港01東方日報

    Source: https://www.thestandnews.com/politics/%E7%B4%80%E5%BE%8B%E9%83%A8%E9%9A%8A%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%A4%A7%E6%88%96%E4%BD%9C%E9%9D%9E%E7%90%86%E6%80%A7%E6%B1%BA%E5%AE%9A-%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%B8%E5%8D%94%E6%9C%83%E4%BF%83%E6%94%BF%E5%BA%9C%E5%8A%A0%E5%BC%B7%E5%BF%83%E7%90%86%E8%BC%94%E5%B0%8E/

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