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你有壓力嗎?8種工作壓力的來源你知多少?

13 Mar 2019 4:08 PM | Anonymous


今時今日都市人經歷不少都市病,例如濕疹、食物敏感、鼻敏感、便祕及社交焦慮等,而都市病很大機會都是由工作壓力所引起的。

劉英健博士做了一個有關工作壓力的來源研究,歸納出工作壓力來源大致分為八種。

1.身體上的工作壓力

例如體力勞動的工作,工人搬貨時所累積的肌肉繃緊,會形成壓力;另外上班族乘搭擁擠的公共交通工具時,如坐地鐵經歷人多擠迫的車廂,都會有壓力的出現。

2.任務上的工作壓力

員工要面對N種工作任務,可能擔心應付不來,情緒也會感到焦慮或憤怒。

3.角色混淆的工作壓力

員工一天之內頻繁要地轉換不同的角色,在公司被安排負責不同崗位的工作,讓員工不明白自己的主要職責,會因此感到焦躁,。

4.工作上的社交壓力

不想交際,員工卻被逼與同事及上司社交,或者發生與同事、老闆及客戶間的衝突,甚至社交媒體被逼與上司「交友」,這都會是社交壓力的來源。

5.時間表的壓力來源

員工擔心在指定的日期交不到貨,老闆或客戶縮短交貨日期而產生這方面的壓力。

6.理想事業的壓力

目前的工作並不是員工心目中喜歡或感興趣的工作,但是作為家庭中養家糊口的人,員工堅持他的工作,心中的落差會構成壓力。

7.創傷工作壓力

創傷工作壓力來源分兩種:第一種,員工在工作中經歷了某些事情,從而產生的創傷後遺症,例如被老闆嚴重地責罵、同事排擠等。第二種,是員工在工作上經歷的事情,勾起了員工以前的陰影。

8.環境適應的工作

譬如員工轉工要面對新環境,但是難以適應,或公司被新的管理團隊收購,員工要面對新作風,難以跟上公司步伐,都是產生壓力的來源。

通過了解這八種工作壓力來源,員工可以採取適當的行動來改善健康狀況。因為意識會導致積極的變化。如果不解決這些工作壓力,很可能會導致負面的生理變化,導致心血管疾病,中風和嚴重的焦慮和抑鬱。


Source: https://www.businesstouch.com.hk/你有壓力嗎?8種工作壓力的來源你知多少?/



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